外反母趾って何？

簡単に言うなら

足の親指が小指側に曲がっていく症状をいいます（Wikipediaより）

写真で見るとこんな感じです。

（50代女性・倉庫内業務）

（70代女性・運動愛好家）

通常の足よりも完全に小指側に親指が曲がっています。

見かけだけでなく、少し詳しい判断基準を入れるとすると

足の親指が小指側に１５度以上曲がっているものを指します。

この角度がひどくなるにつれて重症度は増します

 15度未満＝正常

15〜25度未満＝軽度
25〜40度未満＝中等度
40度以上＝重度

という具合です。

何が原因で起こるのか？

一番は足指の筋力低下に因って引き起こされます。

そのまえに・・・足を形成するアーチのお話

原因は種々考えられますが、私は足指の筋力の低下が一番の原因と考えています。

足の裏に存在する『横アーチ』と『縦アーチ』という言葉はご存知でしょうか？
最近は調べればそうした言葉も容易に出てくると思いますので、すでに知っているという方も多いのでは？

そのアーチを形成するのは『骨格』とされています。

確かに、形成しているのは骨格ですが、それを支持しているのは『筋肉』なんです。

骨は、それ自身で自立して動くことは不可能です。

それを支え、稼働させるのは筋肉のはたらきです。

つまり、足のアーチを形成しているのは筋肉といっても過言ではないのです。

このアーチが低下すると、外反母趾に発展していきます

扁平足や開張足といったアーチの低下で引き起こされる足裏の問題がまず起こります。

ついで、股関節や骨盤にゆがみが生じ、足にかかる重心が変わります。

その結果として、親指にねじれと曲がりがおこり外反母趾が引き起こされます。

外反母趾は親指だけで引き起こされるわけではない？

先にも書きましたが、股関節のねじれ（特に内巻き）とそれに追随する骨盤の歪みによって重心が変わり、足の親指の付け根に負担がかかり引き起こされます。

このように外反母趾は足指だけで起こる問題ではないのです。

まとめ

外反母趾とは親指が小指側に曲がっていく症状をいう

異常な角度は１５度以上

外反母趾を引き起こす一番の原因は足の筋力低下

ついで股関節・骨盤の歪み

外反母趾は人から指摘されて自覚する人もいます。

これから、夏場になって足を出すことが多い時期になります。

一度自分の足をみてチェックしてみるのはいかがでしょうか？

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