内反小指は小指側の筋肉や腱、関節が炎症を起こし、痛みや腫れ、ひどくなると靴が履けなかったり、歩行にも困難をきたします。

この症状に対して、病院や整骨院では手術やテーピング、インソールの使用を勧めることがほとんどです。

確かに、これらも有効な方法なのですが、もっと直接的に痛みや腫れを自分で何とかしたいと思う方はには非常に有効な方法です。

テーピングやインソールに併せて一緒に行っていただくと効果的ですね。

動画内でも説明していますが、行う時にはマッサージローション（なければワセリンやハンドクリームでも構いません。）を用いることを強くオススメします。

こうすることで、指のすべりが良くなり効果的です。

動画でも解説していますが、この部分のマッサージを行います。
小指からかかとに向かう範囲のところでぽこっと落ち窪んでいる部分がありますので、そこまでがマッサージ部位になります。

前回の記事にも書きましたが、慣れないうちは実践すると痛みが伴います。
ですから、まずは無理のない範囲で行うように休憩しながら取り組んでいきましょう。